Możesz również znaleźć więcej artykułów do pisania esejów na temat wydarzeń, osób, sportu, technologii i wielu innych.Zdrowy umysł w zdrowym ciele EsejStarożytne rzymskie przysłowie „zdrowy umysł w zdrowym ciele” sprawdza się nawet we współczesnym świecie. Ćwiczenia pomagają nam zachować formę i jednocześnie zachować czujność. Regularne ćwiczenia zwiększają krążenie krwi w naszych ciałach, a to oznacza zwiększony dopływ tlenu do mózgu.
Dobre i zdrowe zdrowie zapewniłoby sprawny i aktywny umysł. Podobnie jak nastrój i emocje człowieka znajdują odzwierciedlenie w jego zdrowiu, tak słabe i niesprawne ciało wywołuje spustoszenie w jego dobrym samopoczuciu psychicznym. Ostatnie badania wykazały, że rosnący stres w dzisiejszym szybkim życiu powoduje szereg problemów zdrowotnych. Najważniejsze z nich to problemy kardiologiczne i neurologiczne. Dobry stan zdrowia pomaga człowiekowi zachować ogólnie pozytywne nastawienie do pracy i życia.
Bez względu na trudności i przeszkody
które napotykamy, życie ma być pozytywne i szczęśliwe. Aby cieszyć się i doceniać piękne rzeczy w życiu, potrzebujemy energii i radości życia. Może się to zdarzyć tylko wtedy, gdy organizm jest na tyle zdrowy, by znosić trudy życia. Osoba z nadwagą, która nie może przejść ścieżką ogrodową, może nie cieszyć się zapachem kwiatów lub widokiem matki karmiącej swoje pisklęta, przede wszystkim dlatego, że jej umysł byłby zajęty różnymi dolegliwościami, na które może cierpieć z powodu jego otyłość.
Kiedy czujemy się chorzy, wywołuje to frustrację, a to często powoduje, że irytują nas najdrobniejsze błędy popełniane przez innych. Stajemy się niegrzeczni i może to wywołać łańcuch nieprzyjemności dookoła. Ponieważ większość naszych działań jest kierowana przez umysł, bardzo ważne jest, aby nasz umysł był świeży, czujny i w pozytywnym nastroju. Nic więc dziwnego, że starożytne szkoły sztuk walki, takie jak Kung-fu, Twaekondo i Kalariapattu, kładły wielki nacisk na medytację wzmacniającą umysł.
Niezadowolenie i złośliwość w umyśle człowieka odbija się na jego twarzy, podczas gdy pozytywne myśli zdrowego umysłu nadają twarzy blasku. Ponieważ umysł i ciało są tak ściśle powiązane, oba wpływają na siebie nawzajem i jeśli nie są kontrolowane, mogą wywołać cykl reakcji. Na przykład osoba niezdolna do pracy jest podatna na depresję, co często skutkuje niską samooceną. Traci wtedy chęć poprawy i tylko jakaś wielka motywacja może zmienić sytuację. Jeśli człowiekowi udaje się uwolnić swój umysł od niezdrowych i negatywnych myśli, takich jak użalanie się nad sobą, może wzbudzić chęć poprawy swojego ciała. To uwolni go od większości dolegliwości natury psychologicznej. Gdy znajdzie się na drodze do dobrego zdrowia, z pewnością odczuje poprawę psychiki.
Zdrowie, czy to psychiczne, czy fizyczne
Jest warunkiem wstępnym dobrego i owocnego życia. To nie bogactwo, jedzenie czy dobre ubrania sprawiają, że człowiek jest szczęśliwy, ale dobre zdrowie i silny umysł. Tylko wtedy, gdy dana osoba jest holistycznie zdrowa, zyskuje pewność, że poradzi sobie z każdym problemem, który pojawi się na jego drodze. Tak więc ani umysł, ani ciało nie mogą być zaniedbywane. Musimy nieustannie dążyć do utrzymania zdrowia zarówno ciała, jak i umysłu poprzez odpowiednie odżywianie, odpoczynek i ćwiczenia.
Większość z nas słyszała lub czytała o tym, a niektórzy ludzie również mówią to innym jako przyjacielską radę. Ma proste, ale głębokie znaczenie. Dla zdrowego umysłu, zdrowego ciała, oczywiście wiemy, że powinniśmy być zdrowi i sprawni fizycznie i psychicznie. Ale większość z nas wydaje się ignorować tę prostą mantrę w dzisiejszych czasach – łącznie ze mną.
Zdrowy umysł żyje w zdrowym ciele. Zdrowie psychiczne jest niezbędne dla zdrowia fizycznego. Jeśli umysł jest nieskażony i czysty, bardzo pomoże to w utrzymaniu dobrego samopoczucia fizycznego i zdrowia.
Zdrowy umysł, zdrowe ciało
W dzisiejszym szybkim życiu jesteśmy głównie zestresowani i ścigamy się z czasem, aby każdego dnia dokończyć naszą listę rzeczy do zrobienia. Jesteśmy tak zajęci, że nie mamy czasu na właściwe odżywianie się, ćwiczenia fizyczne, a nawet odpowiedni sen. Większość z nas pozostaje w ciągłym stresie. Zawsze jesteśmy pod presją dotrzymywania terminów lub realizacji naszych celów. Chcemy osiągnąć i osiągnąć wiele w krótkim czasie.
Zapominamy jednak, że aby to wszystko osiągnąć, musimy pozostać zdrowi fizycznie i psychicznie. Cały czas poszukujemy spokoju psychicznego, aby przeciwdziałać stresowi w naszym codziennym życiu, ale nie zdajemy sobie sprawy, że jeśli zaniedbujemy nasze ciała, jak możemy odżywiać nasz umysł.
Każdy z nas może przestrzegać kilku prostych wskazówek dotyczących zdrowych nawyków, aby zachować zdrowy umysł, zdrowe ciało i zdrowszy styl życia.
• Posiłki na czas – spożywaj posiłki na czas, spożywaj trzy posiłki dziennie, unikaj niezdrowych i smażonych potraw. Jedz w regularnych odstępach czasu i nie pomijaj śniadania. Zawsze pamiętaj,
• Owoce i warzywa – dla zdrowego umysłu i ciała konieczne jest dodanie do diety świeżych owoców i warzyw, ponieważ są one głównym źródłem pożywienia dla organizmu i pomagają kontrolować apetyt.
• Ćwiczenia – poświęć trochę czasu na ćwiczenia. Spaceruj, biegaj, skacz, uprawiaj jogę przez 30 minut przez co najmniej 5 dni w tygodniu, co jest potężnym wzmocnieniem nie tylko zdrowego ciała, ale także zdrowego umysłu.
• Pozostań nawodniony – Pij dużo wody i płynów, aby utrzymać nawodnienie i usunąć toksyny z organizmu.
• Śpij mocno – śpij co najmniej siedem godzin każdej nocy, abyś czuł się rześki i pełen energii przez cały dzień. Śpij mocno przez całą noc, bo to twój czas, by być z tobą.
Więcej informacji na https://www.gov.pl/web/zdrowie/media-o-iii-konferencji-wlasnosc-zarzadzanie-odpowiedzialnosc
